Varaa aika
Fascia-lihaskalvokäsittelyt
Kehomme lihaksia, niveliä ja sisäelimiä ympäröi ja yhdistää yhtenäinen verkosto: fascia eli lihaskalvosto. Kun tämä kalvosto on joustava ja aineenvaihdunta toimii, liike on keveää ja kivutonta. Kuitenkin kova harjoittelu, yksipuolinen rasitus, virheasennot, leikkaukset tai tapaturmat voivat aiheuttaa lihaskalvojen liukumisen heikkenemistä, jännitystiloja ja kiinnikkeitä. Seurauksena on usein jäykkyyttä, liikerajoituksia ja kipua.
Fasciakäsittelyssä keskitytään näiden kalvostojen toiminnan palauttamiseen. Käsittelyn tavoitteena on palauttaa normaali tilanne lihaskalvoston liikkumiseen itseensä sekä muihin ympäröiviin kudoksiin nähden.
Mihin lihaskalvokäsittelyllä tähdätään?
Fasciakäsittely ei ole vain mekaanista muokkausta, vaan se muuttaa kudoksen jännitystä, nestekiertoa ja hermostollista säätelyä.
Käsittelyllä saavutettavia keskeisiä tavoitteita ovat:
- Leposäryn poistaminen: Jatkuvan, jomottavan taustakivun rauhoittaminen.
- Kivuton liikelaajuus: Nivelten ja lihasten normaalien liikeratojen palauttaminen ilman vihlaisua tai kireyden tunnetta.
- Kuormituskivun poistaminen: Suorituskyvyn palauttaminen niin, että raaja tai selkä kestää taas rasitusta, urheilua ja arkea.
- Lihastasapainon ja normaalien liikemallien palauttaminen: Kun kalvosto antaa periksi, keho pääsee liikkumaan luonnollisesti ilman kompensoivia virheasentoja.
- Painearkuuden poistaminen: Kosketus- ja paineherkkyyden vähentäminen kireiltä alueilta.
- Sidekudosten paraneminen: Aineenvaihdunnan ja verenkierron tehostuminen vaurioalueella.
- Kiinnikkeiden poistaminen: Leikkausarpeen tai vanhaan vamma-alueeseen muodostuneiden kiinnikkeiden muokkaaminen joustavammiksi.
Miten hoito etenee ja mitä on fascia-rautakäsittely?
Hoito pohjautuu aina koko kehon mekaanisten ketjujen eli fascialinjojen läpikäymiseen. Fysioterapeutti ei siis katso vain yhtä kipupistettä, vaan tutkii, mistä kireysketju saa alkunsa. Hoidon alussa testataan fascialinjojen liikkuvuus ja toiminta, minkä perusteella valitaan kohdennetut käsittelyalueet.
Graston-menetelmä ja metalliset käsittelyvälineet
Lihaskalvokäsittelyssä hyödynnetään Yhdysvalloissa kehitettyä, laajasti tutkittua Graston-menetelmää, jossa apuvälineenä käytetään muotoiltuja metallisia käsittelyvälineitä – eli tuttavallisemmin fascia-rautoja.
Käsittelyraudan muotoillut reunat mahdollistavat kudoksen epätasaisuuksien, kireyksien ja kiinnikkeiden tarkan paikantamisen sekä tehokkaan käsittelyn. Fascia-raudoin tehty käsittely on tuntumaltaan voimakkaampaa ja täsmällisempää kuin pelkkä käsin tehty hieronta. Lisäksi meillä on tarvittaessa mahdollista tehdä lihaskalvokäsittely koneellisesti, mikä tarjoaa täydentävän tavan muokata kireitä kudoksia ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Usein kysyttyä fascia-lihaskalvokäsittelyistä
Jos et ole aikaisemmin ollut fascia-rautakäsittelyssä, kehon ja kalvoston on hyvä antaa tottua uuteen hoitomuotoon rauhassa.
- Ensimmäinen käynti (30 min): Ensikertalaiselle suosittelemme varaamaan ensimmäiselle käynnille 30 minuutin ajan. Tässä ajassa käymme läpi pienemmän, rajatumman alueen. Näin näemme, miten kalvostosi ja kehitettävä alue reagoivat käsittelyyn.
- Jatkokäynnit: Ensimmäisen kerran jälkeen suunnittelemme yhdessä sinulle sopivan pituisen jatkoajan ja hoitokokonaisuuden vaivan laajuuden ja tavoitteidesi mukaan.
Fascia on sidekudosta eli lihaskalvoa, joka sitoo lihakset ja muut kudokset yhteen ja mahdollistaa niiden kitkattoman liukumisen toisiaan vasten. Kalvojen välinen nestekierto voi heikentyä ja kalvot ”liimautua” yhteen muun muassa pitkään jatkuvan staattisen istumatyön, yksipuolisen liikuntakuormituksen, arpikudoksen, tulehdusten tai puutteellisen nesteytyksen vuoksi.
Fasciakäsittelyä tehdään sekä käsin tehtävillä manuaalisilla tekniikoilla että anatomisesti muotoilluilla fascia-raudoilla (ns. Graston-tekniikka). Fascia-raudan avulla terapeutti pystyy paikantamaan kudosten pienimmätkin kiinnikkeet ja epätasaisuudet erittäin tarkasti sekä kohdistamaan käsittelyn syvemmälle ilman, että ympäröiviä kudoksia tarvitsee painaa kovalla voimalla.
Fasciakäsittely auttaa monenlaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, erityisesti silloin kun pelkkä lihashieronta tuo vain hetkellisen helpotuksen. Tyypillisiä hoitokohteita ovat:
-
Jäykkä niska- ja hartiaseutu sekä jännityspäänsärky
-
Tenniskyynärpää ja golfarin kyynärpää
-
Olkapään kiputilat ja liikerajoitukset (esim. jäätynyt olkapää)
-
Alaselän ja pakaran alueen kiristykset
-
Penikkatauti, akillesjänteen vaivat ja jalkapohjan kalvojänteen kipu (plantaarifaskiitti)
-
Leikkaus- ja vamma-arpien aiheuttamat kiristykset